Врач-диетолог перечислил продукты, которые нас старят 

Врач Тихомирова заявила об ускоренном старении от сладостей и других быстрых углеводов

Руки пожилой женщины. Архивное фото

Старение — естественный процесс, который невозможно избежать, но можно замедлить, в том числе, и правильным питанием. Для этого стоит избегать определенных продуктов, рассказывает агентству “Прайм” врач-терапевт, врач-диетолог “СМ-Клиника” Елена Тихомирова.

Среди таких продуктов стоит выделить сладости и другие быстрые углеводы: они быстро поступают в кровь и создают скачки уровня инсулина, что неблагоприятно сказывается на организме, отмечает эксперт. Старению способствуют и соленые продукты, поскольку они вызывают отёчность, а также, очевидно, алкоголь, добавляет она.

Кроме того, для сохранения молодости стоит чаще готовить еду дома, поскольку еда в столовых и ресторанах чаще всего более соленая для улучшения вкуса, добавила эксперт.

“Соблюдать правильное питание, пить много воды, регулярно заниматься физической нагрузкой и полноценно спать — это главные правила, которых необходимо придерживаться для того, чтобы приостановить старение”, — заключила Тихомирова.

Источник: ria.ru

Вам также будет интересно:

Звезды за 50 которые выглядят на 30: какие секреты их молодости по карману каждой из нас «Рацион старости»: продукты, от которых мы стареем раньше времени Актрисы СССР, которые пострадали из-за своей внешности Грозит ли миру голод из-за войны России с Украиной? Продукты благодаря которым можно улучшить и ускорить метаболизм Врач – терапевт рассказала о правилах ровного и безопасного загара